Sabe para que serve a suplementação de ácido fólico na gravidez?
É importantíssimo para a mãe/bebê tomar desde o primeiro trimestre. Pode iniciar até mesmo antes de engravidar, pois ajuda na prevenção de defeitos na formação do tubo neural. O recomendado é de uma dose mínima de 400 mcg de ácido fólico por dia o quanto antes descoberta a gravidez.
Você também deve ter uma alimentação saudável, enriquecida com essa vitamina. Dê preferência a verduras escuras (couve, brócolis, espinafre, escarola); batata; feijão; aspargos e frutas cítricas. O ideal é que os vegetais sejam cozidos no vapor ou consumidos cru.
** Não esqueça de consultar seu médico e evite faltar as consultas do pré-natal
