A pega correta na amamentação

Olá mamães, futuras mamães e tentantes 
Quero falar sobre a pega correta.
Esse post é para você que vai iniciar ou já está nas primeiras semanas do processo de amamentação.
Como tornar a amamentação mais tranqüila e prazerosa?
Existem alguns passos que podem ser muito úteis para a mãe, referente a esse processo.
- A mãe deve fazer da hora de amamentar um momento prazeroso  cheio de amor  e mais amor 
- Ambos devem sentir-se confortáveis;
- A mãe deve posicionar a cabeça do bebe de frente para o peito;
- Quando o bebe faz a pega correta, o queixo fica encostado no peito, os lábios viram para fora, e o nariz deve estar de frente para o mamilo, mas sem encostar, de forma que o bebe respire normalmente;
- A mãe deve aproveitar quando o bebe estiver com a boca bem aberta e colocá-lo para sugar;
- Aparece mais auréola (parte escura em volta do mamilo) na parte de cima da boca do que na parte de baixo;
- A barriga e o tronco do bebe deve estar de frente para a mãe, encostando barriga com barriga, de forma que o bebe fique numa posição ereta, evitando problemas futuros com sua coluna;
- Deixe o bebe mamar a vontade, até esvaziar a mama, para só então a mãe oferecer a outra;
- É melhor que a mãe reveze as mamas. Inicie cada mamada com o peito em que o bebe mamou por último, para que ele esvazie bem. Caso ele tenha esvaziado bem a mama, inicie com a outra mama que está cheia;
- Para tirar o bebe do peito, sem machucá-la, é necessário colocar o dedo mínimo no canto da boca do bebe, entre as gengivas.

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Atividade física na gestação

Post especial para as gravidinhas e barrigudinhas lindas 
Sabia que gravidez também é sinônimo de saúde?
Então vamos conferir algumas dicas :

-Fazer exercícios físicos durante a gravidez é fundamental para o seu tônus muscular lhe ajudar a carregar o barrigão e sua força e resistência lhe ajudar na hora do parto, além de favorecer para você voltar à sua forma depois que o bebe nascer.
-Minimiza os desconfortos físicos (dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço).
-Não exagere na carga dos treinos e procure estar sempre acompanhado de um profissional.
-Nada de exercícios aeróbicos de alto impacto e de muito esforço.
-Caminhadas, natação, hidroginástica, bicicleta ergométrica, Ioga e pilates estão entre os exercícios mais seguros para se fazer durante o período gestacional.
--Particularmente, eu fiz hidroginástica até 38 semanas. Era tão bom que nos dias que eu não conseguia ir, eu ficava estressada, porque os exercícios me ajudavam a relaxar. Para outras grávidas, faltar a uma aula era a certeza de não dormir bem.
-Se você mamãe sentir que, durante a atividade, sua temperatura está elevada, é hora de parar com os exercícios, talvez você esteja pegando pesado.
-Se você não praticava exercícios antes da gravidez, é recomendado que você inicie aos poucos, de preferência com atividades de baixo impacto.
-Não se exercite durante um período muito prolongado e faça pausas sempre que precisar.
-Use roupas confortáveis e folgadas.
-Conforme você vai chegando ao final da gestação, é ideal que da mesma forma você também diminua o ritmo dos exercícios.
-Hidrate-se antes, durante e após os exercícios. Beba 2 litros de água ou mais por dia.

** Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física**

Irei falar sobre alimentação em outras postagens!

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Dentes de leite

Essa tabela de dentes de leite não é algo oficial, mas apenas para termos uma base dos meses e quantidade de dentes. Lembrando que cada bebe tem o seu próprio desenvolvimento e não deve ser comparado com outros, principalmente, quanto a dentição.
Mamãe respeite isso ok! 
Como ja disse, os dentes da Ana estão pertinho de nascer, a gengiva ainda não rasgou de fato.
Mas uma dúvida de muitas mamães é sobre a higiene bucal do bebe.
A higiene da boca do bebe deve ser iniciada antes mesmo do primeiro dente nascer, contribuindo inclusive que o bebe já vá se acostumando com o hábito de higienizar a boca e ganhando o gosto.
A mamãe deve realizar a limpeza usando gaze ou uma fraldinha de pano umedecida com água filtrada e enrolar em um dos dedos da não.
Nada muito brusco, mas com suavidade, pois essa é uma região bem sensível, sobretudo, quando está nascendo dentinho.
Esse processo não precisa ser feito todos os dias, se o bebe só mama no peito ainda, pois o restinho de leite que fica por ali contribuí para o bebe não contrair nenhuma infecção na região. A mamãe deve fazer a higiene bucal do bebe no mínimo 2x por semana.
Agora, os bebês no qual a mamãe já iniciou a introdução de alimentos sólidos ou outras fórmulas e mingau, deve fazer a higiene um dia sim e o outro não.
E, quanto ao uso de escovas, só inicie o uso delas quando os dentinhos do fundo nascerem.
Espero que tenham gostado 

Posições de repouso

Você sabe qual a melhor posição para uma grávida dormir ou cochilar durante o dia?
A foto do meio que está colorida mostra seis posições para repousar, que vale tanto para gestantes como qualquer pessoa. Mas nesse post nosso foco são as grávidas.
Em todas as posições a grávida deve estar deitada numa superfície plana, conforme ilustra a foto central.
Na posição 1, ela usa um travesseiro na parte de trás da cabeça. Porém, existem posições em que a grávida pode utilizar mais travesseiros, e que podem ser substituídos por lençóis e/ou toalhas, basta que ela coloque de uma forma que fique confortável, pois seu conforto deve vir em primeiro lugar 
Na posição 2 ela usa o travesseiro na cabeça e outro atrás das costas. Ao se virar, ela deve encaixar o travesseiro que estava nas costas, do lado da barriga (5). Vale lembrar que nessas posições, o travesseiro pode ficar alta e desproporcional, deixando-a desconfortável, então utilize lençóis para ficar mais baixo.
Na 3, a gestante se deita de lado com um travesseiro na cabeça. Ainda deitada de lado, ela coloca um travesseiro na cabeça e o outro entre as pernas (4).
Na 6, deita-se com um travesseiro na cabeça e no outro, coloca as canelas (batatas) por cima.
Nas fotos laterais, você pode observar como o feto fica posicionado dentro da barriga da mãe quando deitada na posição supina e lateral.
Agora, gravidinhas de plantão, dormir virada para o lado esquerdo é melhor, beneficiando a circulação do sangue entre mãe e feto, bem como a oferta de oxigênio e nutrientes para o bebe.
Ao deitar-se do lado direito, a veia cava é comprimida, dificultando a passagem de ar, o sangue bombeia menos oxigênio para o corpo, sobretudo, o útero, deixando o bebe irritadiço por não receber o devido oxigênio.
Mesmo assim, independente de como você esteja dormindo, não há com que se preocupar mamães, pois isso não acarretará danos futuros a mãe e nem ao bebe. Até porque temos que revezar as posições, pois devido ao barrigão, temos muitos episódios de cãibras.
E vai uma dica, durma com a barriga virada para fora, facilitando nossas idas que parecem não ter fim ao banheiro e evitando forçar desnecessariamente suas costas.

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Massagem para aliviar dor nas costas

Este post é especial para as futuras mamães que andam reclamando de dores nas costas, pernas, quadris, bacia, etc.
Segue na foto o passo a passo para relaxar:
 Massagem para aliviar dor nas costas - esse pode ser feito durante o dia, mas se for antes de dormir é melhor porque você dorme mais relaxada
 Alongamento - também é ótimo se feito antes de dormir e a sua posição não interfere em nada a posição do bebe na sua barriga;
 Automassagem para dor nas costas - se você não conseguir sozinha, peça para alguém fazer, delicadamente.

Bom relaxamento ;)

Amando ser mamãe

Bem, a foto por si só já diz tudo!

Do momento em que realizamos o teste de farmácia (o primeiro que fiz), o processo de mudança da sua vida inicia.

Mas até então você não sabe o que vai acontecer durante esses nove meses que estão por vir e nem como vai ser quando seu filho (a) estiver nos seus braços, mas você já vai se acostumando com os sacrifícios que vai ter que enfrentar (e eles começam com o aumento dos hormônios que mudam todo o seu corpo).

Quero falar mais profunda e claramente sobre isso e outros tantos assuntos referentes a maternidade, pois em um único post não vai dar.

Sou mãe de primeira viagem da Ana Elisa de um ano e quero retratar aqui sobre o meu ponto de vista a respeito da maternidade, tudo bem realista, pé no chão, básico, minha própria experiência, porém com muito amor e dedicação!

Fiquem a vontade para seguir este e convidar todas as mamães que você conhece para trocarmos idéias, conversarmos por aqui, até porque não sou dona da verdade e os métodos (palavra bonita hehe) que uso com minha filha, apesar de bons, podem não funcionar com o seu filho (a).