Este post é especial para as futuras mamães que andam reclamando de dores nas costas, pernas, quadris, bacia, etc.
Segue na foto o passo a passo para relaxar:
Massagem para aliviar dor nas costas - esse pode ser feito durante o dia, mas se for antes de dormir é melhor porque você dorme mais relaxada
Alongamento - também é ótimo se feito antes de dormir e a sua posição não interfere em nada a posição do bebe na sua barriga;
Automassagem para dor nas costas - se você não conseguir sozinha, peça para alguém fazer, delicadamente.
Bom relaxamento ;)
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